March 14, 2018

El sedentarismo constituye un factor de riesgo cardiovascular muy importante El ejercicio tradicionalmente se ha relacionado a bienestar cardiovascular.

En múltiples estudios clínicos se ha confirmado que la capacidad para realizar actividad física refleja la  supervivencia y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovacular.

Se ha demostrado que la capacidad o tolerancia para realizar ejercicio tiene relación lineal con...

March 14, 2018

CONTROL DE COLESTEROL

La elevación del colesterol de baja densidad o Colesterol LDL (Colesterol "malo) es un requisito obligado y fundamental para que se desarrolle enfermedad coronaria por ateroesclerosis (acúmulos de colesterol que obstruyen las arterias del corazón) o ateroesclerosis de las arterias del cerebro o de  las arterias de prácticamente cualquier segmento corporal. Actualmente con la información generado por muchos...

Recomendaciones dietéticas generales para prevenir la aterosclerosis

Hay dos tipos de grasas: saturadas e insaturadas, la saturada es la que causa mas daño

Los productos animales son la mayor fuente de grasas saturadas

Los niveles altos de colesterol se correlacionan con la ateroesclerosis.

La ateroesclerosis (Ver ateroesclerosis) causa “endurecimiento” y obstrucción paulatina y progresiva de las arterias de todo el cuerpo, en esp...

El exceso causa enfermedades como Hipertension, daño renal y osteoporosis. Por esta razón es conveniente limitar la cantidad que se ingiere. El tipo de alimentos que actualmente consumimos,  se calcula que la población occidental consume hasta 9 veces más sal de la recomendada. La mayoría del exceso de sal que ingerimos es por la cantidad de sal que agregamos cuando cocinamos los alimentos, o por las grandes cantidades de sal...

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